Cada 17 de mayo, el mundo conmemora el Día de la Hipertensión, una condición que afecta a cerca del 25% de mujeres y 40% de hombres adultos en la región. Según la Organización Panamericana de la Salud, al menos la mitad de las muertes cardiovasculares están relacionadas con presión arterial elevada. En Ecuador, el Ministerio de Salud Pública lidera jornadas de salud para promover la detección temprana y hábitos preventivos.
La doctora Jennifer Tricallotis de la Universidad Internacional SEK alerta que "la hipertensión es una 'asesina silenciosa'. Puedes tener 200/100 de presión sin síntomas". La especialista destaca la importancia de chequeos regulares y recomienda:
- De 7 a 9 horas de sueño diario
- Técnicas de relajación
- Ejercicio moderado
- Alimentación balanceada
"No solo perdemos años de vida, sino vida en nuestros años", concluye la dra. Tricallotis. Un recordatorio de que prevenir hoy garantiza calidad de vida mañana. Esperamos que estas recomendaciones te sean útiles para mejorar tu diario vivir.
