PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS EN INVIERNO

Video Caption: MÉDICOS DE CABECERA: Enfermedades en invierno
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El cambio climático se siente con la época invernal, las bajas temperaturas se asocian con enfermedades que afectan a las vías respiratorias. Pero, en la actualidad, es importante saber diferenciar entre una gripe y la COVID-19.

La doctora Paola Freire, otorrinolaringóloga, asegura que las enfermedades respiratorias más comunes en la temporada invernal son resfríos, bronquitis, catarros, faringitis, neumonías y alergias. Algunas de ellas presentan síntomas similares al coronavirus, como: dolor de cabeza, molestia en la garganta, malestar general del cuerpo, obstrucción nasal e, incluso, dificultad para respirar.

Según especialistas, los niños menores de 5 años son más propensos a enfermarse por el frío, la lluvia y el viento, debido a que su sistema inmunológico aún no está completamente desarrollado.

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La gripe y la tos son enfermedades que están en el ambiente, es difícil evitar contagiarse pero, se las puede prevenir siguiendo algunas recomendaciones:

  • Ventilar las habitaciones, al menos 10 minutos al día.
  • Evitar los cambios bruscos de temperatura, es decir, salir de un ambiente caliente al frío.
  • En las viviendas, usar poca calefacción para tener un ambiente ni tan caliente, ni tan frío.
  • Al cambiar de un ambiente cálido a uno frío, se recomienda cubrir nariz y boca.
  • Incluir en la alimentación frutas y verduras, en especial alimentos ricos en vitaminas A y C.
  • Dormir alrededor de 8 horas diarias.
  • Hacer ejercicio.
  • Tratar de reducir el estrés y la ansiedad.
  • Tener una buena hidratación, por lo menos 8 vasos de agua al día.
  • En el caso de los niños, hacer que se laven las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, al entrar a la casa y si ha estado en contacto con otras personas.

En esta época invernal, no solo tenemos que cuidarnos de la COVID-19, debemos también prevenir contraer enfermedades respiratorias, que pueden resultar peligrosas y conducirnos a una hospitalización, en estos momentos, nada deseada.

En el siguiente video, la especialista consultada para este artículo, la doctora Paola Freire, despeja algunas inquietudes como si la COVID-19 se propaga con más facilidad en época invernal y sus diferencias con otras afecciones; además, explica porqué en la temporada de frío es cuando más enfermedades respiratorias aparecen, entre otras dudas.